Aparelho
Air Fryer
Receitas fitness feitas no Air Fryer, com tabela nutricional completa.
Abobrinha Recheada com Frango na Air Fryer
Abobrinha recheada com frango temperado, pronta em 20 minutos e sem comprometer a dieta low carb
Alcatra Low Carb na Air Fryer
Bife de alcatra com crosta de ervas, dourado por fora e rosado por dentro. Sem marinada longa, sem frigideira.
Almôndegas de Frango na Air Fryer
Almôndegas de frango moído douradas por fora e suculentas por dentro em 15 minutos. 35g de proteína sem fritura.
Asa de Frango Temperada na Air Fryer
Asas crocantes por fora e suculentas por dentro, prontas em menos de 30 minutos
Batata Doce Assada na Air Fryer
Batata doce cortada em meias-luas, temperada com canela e sal. Crocante por fora, macia por dentro, sem nenhum óleo.
Palito de Batata Doce na Air Fryer
Palito crocante por fora e macio por dentro, pronto em menos de 25 minutos sem óleo em excesso
Bolinho de Atum Proteico na Air Fryer
Oito bolinhos crocantes de atum com 33g de proteína por porção, sem fritura e sem farinha de trigo.
Brócolis ao Alho na Air Fryer
Brócolis crocante com alho dourado, pronto em 12 minutos e com menos de 90 calorias por porção
Camarão ao Alho na Air Fryer
Camarão médio com alho e manteiga, levemente dourado em 12 minutos. Proteína alta e preparo simples.
Carne Moída Temperada na Air Fryer
Patinho moído com tempero caseiro, solto e dourado. Versátil para marmita, recheio de tapioca ou acompanhamento.
Chips de Abobrinha na Air Fryer
Fatias finas de abobrinha temperadas com parmesão e ervas. Crocantes como chips, com uma fração das calorias.
Costeleta Suína na Air Fryer
Costeleta suína temperada e crocante por fora, suculenta por dentro — pronta em menos de 20 minutos
Frango Crocante na Air Fryer
Coxa desossada com pele estaladiça, temperada com alho, limão e páprica defumada. Sem óleo, sem bagunça.
Frango Mel Mostarda na Air Fryer
Peito de frango com marinada de mel e mostarda dijon. Dourado por fora, úmido por dentro em 25 minutos.
Hambúrguer Caseiro na Air Fryer
Blend de carne moída moldado em casa, com crosta dourada e interior suculento. Sem frigideira, sem fumaça.
Filé de Peixe com Limão na Air Fryer
Tilápia ou pescada dourada por fora, macia por dentro. Tempero simples de alho e limão, pronto em 12 minutos.
Salmão na Air Fryer
Postas de salmão com crosta dourada e interior úmido em 15 minutos. Ômega-3 sem complicação.
Tilápia na Air Fryer
Filé de tilápia com limão, alho e páprica. Leve, nutritivo e pronto em 14 minutos — o peixe mais barato da dieta.