Aparelho
Micro-ondas
Receitas fitness feitas no Micro-ondas, com tabela nutricional completa.
Batata Doce com Atum no Micro-ondas
Batata doce inteira cozida no micro-ondas em 8 minutos, recheada com atum e cream cheese light. Refeição completa sem forno.
Atum com Brócolis no Micro-ondas
Prato alto proteico pronto em minutos, com atum ao natural e brócolis no vapor
Aveia com Banana Proteica no Micro-ondas
Mingau de aveia com banana e whey pronto em 3 minutos — ideal para ganho de massa no café da manhã
Batata Doce Recheada no Micro-ondas
Batata doce cozida no micro-ondas recheada com frango desfiado e cream cheese light
Brigadeiro Proteico no Micro-ondas
Brigadeiro de colher com leite condensado de whey, cacau e leite de coco. Doce de verdade com 12g de proteína por porção.
Brownie Proteico no Micro-ondas
Brownie denso e úmido, pronto em 3 minutos, com alto teor proteico para quem quer ganhar massa
Cookie Proteico no Micro-ondas
Cookie macio e proteico pronto em 2 minutos, sem forno e sem enrolação
Mug Cake Proteico de Chocolate
Bolo de caneca no micro-ondas com whey protein e cacau. Pronto em 2 minutos, mais de 20g de proteína por porção.
Omelete Proteico no Micro-ondas
Três ovos com queijo cottage e espinafre frescos em menos de 4 minutos. Sem frigideira, sem gordura, direto na caneca.
Ovo Mexido Proteico no Micro-ondas
Três ovos com cottage cremosos em 4 minutos. O café da manhã mais rápido da dieta alta proteína.
Pudim Proteico no Micro-ondas
Leite, whey e ovo viram pudim cremoso em 8 minutos. Sobremesa que cabe na dieta sem abrir mão do sabor.