Aparelho

Micro-ondas

Receitas fitness feitas no Micro-ondas, com tabela nutricional completa.

Batata doce inteira cozida no micro-ondas em 8 minutos, recheada com atum e cream cheese light. Refeição completa sem forno.

Brigadeiro de colher com leite condensado de whey, cacau e leite de coco. Doce de verdade com 12g de proteína por porção.

Bolo de caneca no micro-ondas com whey protein e cacau. Pronto em 2 minutos, mais de 20g de proteína por porção.

Três ovos com queijo cottage e espinafre frescos em menos de 4 minutos. Sem frigideira, sem gordura, direto na caneca.