Objetivo
Snacks Rápidos
Receitas com foco em snacks rápidos, com tabela nutricional completa por porção.
Brigadeirão na Panela de Pressão
Brigadeirão cremoso e denso feito no vapor da panela de pressão. Pronto em 30 minutos, sem forno, sem complicação.
Brigadeiro Proteico no Micro-ondas
Brigadeiro de colher com leite condensado de whey, cacau e leite de coco. Doce de verdade com 12g de proteína por porção.
Chips de Abobrinha na Air Fryer
Fatias finas de abobrinha temperadas com parmesão e ervas. Crocantes como chips, com uma fração das calorias.
Mug Cake Proteico de Chocolate
Bolo de caneca no micro-ondas com whey protein e cacau. Pronto em 2 minutos, mais de 20g de proteína por porção.
Ovo Mexido Proteico no Micro-ondas
Três ovos com cottage cremosos em 4 minutos. O café da manhã mais rápido da dieta alta proteína.
Pudim Proteico no Micro-ondas
Leite, whey e ovo viram pudim cremoso em 8 minutos. Sobremesa que cabe na dieta sem abrir mão do sabor.
Tapioca Proteica no Grill
Tapioca recheada com whey protein de baunilha e pasta de amendoim, selada no grill elétrico. Snack pós-treino diferente.