Objetivo
Ganho de Massa
Receitas com foco em ganho de massa, com tabela nutricional completa por porção.
Panela Elétrica de Arroz
Ganho de Massa
Arroz com Frango na Panela de Arroz
Refeição completa com frango e arroz pronta em ciclo único, sem precisar monitorar o fogão
335 kcalcalorias
30gproteína
35 minpreparo
Micro-ondas
Ganho de Massa
Aveia com Banana Proteica no Micro-ondas
Mingau de aveia com banana e whey pronto em 3 minutos — ideal para ganho de massa no café da manhã
290 kcalcalorias
20gproteína
5 minpreparo
Micro-ondas
Ganho de Massa
Batata Doce Recheada no Micro-ondas
Batata doce cozida no micro-ondas recheada com frango desfiado e cream cheese light
275 kcalcalorias
22gproteína
15 minpreparo
Micro-ondas
Ganho de Massa
Brownie Proteico no Micro-ondas
Brownie denso e úmido, pronto em 3 minutos, com alto teor proteico para quem quer ganhar massa
235 kcalcalorias
18gproteína
5 minpreparo
Micro-ondas
Ganho de Massa
Cookie Proteico no Micro-ondas
Cookie macio e proteico pronto em 2 minutos, sem forno e sem enrolação
202 kcalcalorias
15gproteína
5 minpreparo